我是属于那种再累也不见瘦，喝水也能长胖的人，所以我只能多吃多做运动。自己本身也爱运动，这就是父母遗传给我的基因。

  广州的那几年，我最爱吃的就是买1斤的带皮的肥肉在水锅里弄煮上半小时，再捞起切上薄薄的一片片，与尖椒爆炒，那真是香啊！加之广州的气候让我想长胖都不成，排汗太多吧，所以刚来到北方，朋友们说我：又黑又瘦。

  北京也太养人了，无论是亲人还是朋友，一来北京住上几个月，身上的脂肪啊噌噌往上长啊！我从90斤长到位120斤（我的身高才1.6米）。

  每每回到重庆，看见美美们个个都苗条，步履轻盈，感叹啊！

  不行，我要减肥！在租房的那几年住在新壁街，离大剧院特别近，我每天又开始围绕大剧院跑了一圈、二圈、三圈___六圈，正欢庆自己时，不料突然一下又伤了脚，莫明其妙脚又一拐一瘸的。一个老人告诫我：伤脚了，暂停晨练！

  为什么就没有适合我自己的健身方法呢？！

  练瑜伽！对就在家练瑜伽！每天午间我开始了长达2小时的瑜伽练习。感觉真好！

在家里练习瑜伽，需要注意什么呢？

 在家练瑜伽，和平时练瑜伽一样，要注意练习之前二个小时之内不要进食，要保持空腹的状态，而在家还需要特别注意的有：

第一，是环境必须安静，在家练习的时候，最好选择家里比较安静的时段，在播放瑜伽碟，跟着学做或熟悉后自己练。环境的吵杂始终对练习者进入冥想的状态十分不利；

第二，是要选择节奏舒缓的音乐，音乐有助于我们的修行，练习者选择的音乐最好节奏控制在每分钟50-60拍之间，因为这个节奏接近我们练习瑜伽时的心率。

第三，是环境要通风，我们练习时需要大量的新鲜空气，因此保持所在空间的通风犹为重要。温馨提示：在家练瑜伽，千万不要开空调。

（欣然青草）

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