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养生之路(11)——春季艾草正当时

分类:爱心传递  发布时间:2022-04-09 15:58:07

清明前后,正好是艾草生长最旺盛的阶段,除了用它做青团、做野菜之外,还可以用来泡脚,激发它的药用功效。这是大自然的馈赠,千万不要浪费哦。

说起泡脚,应该很多人都有这样的习惯,甚至坚持多年。因为泡脚,确实可以抚慰人心,赶走一天的疲惫和压力,能瞬间让人觉得身心放松。最重要的是,泡脚还能改善睡眠,再也不用担心躺在床上数星星。

若是能在泡脚的时候加入艾草,相信功效也会大幅度提高,有更惊喜的变化

好处一:驱寒和保暖

即便天气已经开始回暖,但很多女性还有手脚冰凉的毛病。若是能用艾草来泡脚,就能驱赶身体中的寒气,起到很好的保暖效果。不管怎样,艾草都属于中草药材,有它独特的药效。

泡脚的过程中,身体的血液循环速度增快了,经络也变得畅通了,气血自然也会越来越好。身体暖和了,很多不舒服的症状,都会随机消失。

好处二:改善睡眠

觉得心情烦躁,或者压力大的时候,就会出现睡眠障碍。要么翻来覆去睡不着,要么睡着后很容易惊醒,严重影响了第二天的生活和工作。想要改善睡眠质量,以及当前的精神状态,可以试试艾草泡脚。

坚持一周,会发现精神状态明显变好,就连烦躁的心情,也在不自觉的好转。虽然做不到挨着枕头就睡觉,但是睡眠质量不再像之前那么糟糕。

好处三:防治脚气

医术记载:艾草有杀菌和消炎的作用。要是经常被脚气困扰,有瘙痒、蜕皮或者溃烂的现象,更应该坚持用艾草泡脚。有很多网友表示:艾草是天然健康的植物,效果比一些药物更明显。

其实除了泡脚之外,还可以用来泡澡,缓解皮肤的各种瘙痒和不适问题。尤其是婴幼儿,春夏季节可用艾叶泡澡,保护他们娇嫩的肌肤。

想不到用艾草泡脚,居然会有这么多的惊喜。说到这里,已经有很多人迫不及待想要采摘艾草,用来自制泡脚水。接下来,就把艾草泡脚的正确方法,分享给更多有需求的人。

第一步:采摘干净的艾草,可新鲜使用亦可晾干后使用;

第二步:锅内加水,放入适量的凹槽,大火煮开后,继续熬制十分钟关火;

第三步:把艾草水倒入洗脚盆中,静静的等待水温变量,中途不要加冷水。

切记:泡脚的艾草水,一定是没有任何添加的水。经过熬煮后,艾草的营养和精华都被释放出来,泡脚才会更有效果。


温馨提醒:艾草泡脚的好处虽然很多,但是频率不能过于频繁,建议每周两三次就好。若是泡脚次数太多,很可能会引起虚火或胃火,出现上火的情况。(文字来源:百度


功效作用

艾草,在全国各地均有分布。具有特殊的馨香味,做成枕头,有安眠助睡解乏的功效;全草可入药,有温温经止血、散寒止痛、平喘止咳、安胎、抗过敏等作用。此外全草作杀虫的农药、薰烟作房间消毒、杀虫药。

1.驱蚊艾草有一种特殊的香味,能够有效驱蚊。每天晚上将艾草点燃,散发出来的烟雾可以起到驱蚊作用将艾草、菖蒲加水浸泡,用来拖地将艾草煮水涂抹到身上在房间里挂一根阴干的艾草条,都能起到驱除蚊子、飞蛾、虫子的良好功效。

2.平喘镇咳艾草具有镇咳、平喘、祛痰的功效,可以起到防治老年慢性支气管炎或哮喘的作用。

3.祛湿散寒艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾,有散寒除湿的功效,可用于风湿性关节炎﹑头风﹑月内风、女性虚寒等。

4.温经止血艾草入肝脾经、肝藏血、脾统血,则其辛行气血、温通散寒、苦可坚阴,能暖气血而温经脉,具有温经止血之功,故可用治虚寒性等多种出血病证。

5.抗菌艾叶是一种抗菌抗病毒的药物,对大多数病毒和细菌有抑制和杀伤作用,对呼吸系统疾病有极好的防治作用,艾叶烟熏酒时一种简便易行的消毒抗菌方法;此外,艾叶的茎,叶都含有挥发性芳香油,能够产生其他的芳香,可以用来驱蚊虫,净化空气 医上常把艾叶加工成艾绒放在穴道上灼烧来治疗疾病。

6.抗过敏艾草可以起到抗过敏的作用,对于治疗湿疮疥癣,祛湿止痒有非常好的效果。

7.增强免疫力艾草中含有大量的化学成分,除了挥发油之外,还含有鞣质,黄酮,醇,多糖,微量元素和其他有机成分,这些成分能够有效帮助调节人体营养需求,艾草可作艾叶茶艾叶汤艾叶粥等食谱,以增强人体对疾病的抵抗能力。


营养价值

艾草富含多种营养成分,如核黄素、三甲氧基黄酮、β-谷甾醇等。研究数据显示,每百克艾草中含钾677毫克、磷60毫克、视黄醇86.4微克、镁54毫克、钙137毫克、维生素A27微克、锌0.78毫克、铁7.7毫克、锰0.84毫克,这些都对人体有着很大的帮助。

1、艾草提取物艾叶油能直接松弛豚鼠气管平滑肌,也能对抗乙酰胆硷、氯化钡和组织胺引起的气管收缩现象;并增加豚鼠肺灌流量。

2、艾草提取物艾叶油0.5ml/kg灌胃,对卵白蛋白引起的豚鼠过敏性休克有对抗作用,可降低死亡率。

3、艾草水煎提取物,在试管内对金黄色葡萄球菌、α-溶血性链球菌、肺炎双球菌、白喉杆菌、宋内氏痢疾杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、霍乱弧菌等均有不同程度的抑制作用。

4、艾草叶中β-谷甾醇和三甲氧基黄酮,它们对抑制血小板聚集有显著作用。

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